Beckenbodengymnastik

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken. Ein Beckenbodentraining kann vor allem bei Blasen- oder Darmschwäche, Übergewicht, Haltungsschwächen, Vor und nach der Geburt hilfreich sein. In diesem Kurs achtest du bewusst auf deine Atemtechnik, denn dein Zwerchfell und der Beckenboden hängen eng miteinander zusammen.