Gesunder Rücken

Rücken-Fitness

Gesunder Rücken 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und leichte Beschwerden an der Wirbelsäule,
Gelenken und Muskulatur haben und durch richtige Bewegung dagegen angehen wollen.
Die Übungen finden überwiegend im Stehen statt. Durch gezielte Gymnastik, auch mit verschiedenen Handgeräten (Flexibar, Theraband, leichten Handgewichten und Bällen) sollen Muskel- und Gelenkfunktionen verbessert und die Beweglichkeit erhalten bleiben. Muskulären Verspannungen wird vorgebeugt, die Wirbelsäule wird stabilisiert, darüber hinaus gibt es Tipps und Hinweise zur richtigen Körperbelastung im Alltag. Erhalten und steigern Sie Ihre Beweglichkeit durch regelmäßiges Training in der Gruppe. Es macht Spaß und fördert die Ausdauer!


Kurs-Charakteristik

  • Kraft 60%

  • Koordination 60%

  • Beweglichkeit 60%

  • Ausdauer 30%

  • Entspannung 10%

Termine(12)

  • Montag

    08:00 - 09:00

    sanft

  • Montag

    09:00 - 10:00

    sanft

  • Montag

    19:00 - 20:00

    schwerer

  • Dienstag

    08:00 - 09:00

    sanft

  • Dienstag

    15:00 - 16:00

    sanft

  • Mittwoch

    08:00 - 09:00

    sanft

  • Mittwoch

    17:00 - 18:00

    sanft

  • Mittwoch

    19:00 - 20:00

    schwerer

  • Donnerstag

    09:00 - 10:00

    sanft

  • Donnerstag

    10:20 - 11:20

    sanft

  • Donnerstag

    16:00 - 17:00

    sanft

  • Freitag

    08:00 - 09:00

    sanft

Regensburg – Sallern

Aktuelles aus Sallern

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 22:00 Uhr
Dienstag 07:30 - 22:00 Uhr
Mittwoch 07:30 - 22:00 Uhr
Donnerstag 07:30 - 22:00 Uhr
Freitag 07:30 - 22:00 Uhr
Samstag 09:00 - 19:00 Uhr
Sonntag 09:00 - 19:00 Uhr