Nach Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper findet ein Ausdauertraining auf dem Ergometer statt. Die Stunde wird abgerundet durch leichtes Felxibilitäts- und Entspannungstraining.
Herzsport ist eine Unterkategorie des Rehabilitationssports speziell für Patienten mit kardiologischen Vorerkrankungen und wird ärztlich verordnet. Das Gruppentraining beläuft sich in der Regel auf 90 Übungseinheiten.