Matten – Programm

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Mattenprogramm 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und leichte Beschwerden an der Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur haben und durch richtige Bewegung dagegen angehen wollen.
Die Übungen finden auf der Matte vorwiegend im Liegen statt. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das zielgerichtete Training der Rumpfmuskulatur verbessert die Beweglichkeit, die Stabilität der Wirbelsäule und steigert dadurch die Lebensqualität. Erhalten und steigern Sie Ihre Beweglichkeit durch regelmäßiges Training in der Gruppe. Es macht Spaß und fördert die Ausdauer!


Kurs-Charakteristik

  • Kraft 50%

  • Koordination 50%

  • Beweglichkeit 50%

  • Ausdauer 20%

  • Entspannung 30%

Termine(8)

  • Montag

    16:00 - 17:00

    schwerer

  • Dienstag

    09:00 - 10:00

    sanft

  • Dienstag

    17:00 - 18:00

    sanft

  • Mittwoch

    09:00 - 10:00

    sanft

  • Mittwoch

    15:00 - 16:00

    sanft

  • Donnerstag

    08:00 - 09:00

    schwerer

  • Donnerstag

    19:00 - 20:00

    schwerer

  • Freitag

    16:00 - 17:00

    sanft

Regensburg – Sallern

Aktuelles aus Sallern

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 22:00 Uhr
Dienstag 07:30 - 22:00 Uhr
Mittwoch 07:30 - 22:00 Uhr
Donnerstag 07:30 - 22:00 Uhr
Freitag 07:30 - 22:00 Uhr
Samstag 09:00 - 19:00 Uhr
Sonntag 09:00 - 19:00 Uhr