Mattenprogramm
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und leichte Beschwerden an der Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur haben und durch richtige Bewegung dagegen angehen wollen.
Die Übungen finden auf der Matte vorwiegend im Liegen statt. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das zielgerichtete Training der Rumpfmuskulatur verbessert die Beweglichkeit, die Stabilität der Wirbelsäule und steigert dadurch die Lebensqualität. Erhalten und steigern Sie Ihre Beweglichkeit durch regelmäßiges Training in der Gruppe. Es macht Spaß und fördert die Ausdauer!