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Dieser Kurs bereitet den Körper mit einem einfachen Herzkreislauftraining auf die anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper vor – ob Muskulatur im Rücken-, Schulter-, Hüft- oder Kniebereich – in diesem Kurs wird jede Muskelgruppe gekräftigt. Die Grundlage von Pilates ist […]

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Spielerische Aufwärmübungen, leichte Dehn- und Mobilisationsübungen bereiten gerade körperlich noch nicht oder nicht mehr so leistungsfähige Personen langsam auf die einfachen Kräftigungsübungen vor. Hierbei werden Muskelverspannungen sanft gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Rumpfmuskulatur sanft gekräftigt.

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Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand wohltuender Entspannung des Körpers erreicht. Einzelne Muskelpartien werden angespannt, die Muskelspannung kurz gehalten und dann wieder gelöst. Hierdurch erreichen die Teilnehmer eine Senkung der Muskelanspannung. Sehr gut geeignet für alle, […]

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Dieser Kurs bereitet den Körper mit einem einfachen Herzkreislauftraining auf die anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper vor – ob Muskulatur im Rücken-, Schulter-, Hüft- oder Kniebereich – in diesem Kurs wird jede Muskelgruppe gekräftigt.

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In dieser Stunde wirkst du den Problemen des einseitigen Bewegungsalltags ganz gezielt und effektiv entgegen. Mit Hilfe von vielseitigen Dehnungs- und Mobilisationsübungen verlängerst du nicht nur verkürzte Muskulatur, sondern kräftigst und lockerst gleichzeitig den gesamten Körper auf natürliche Weise. Schon […]