Dieser Kurs bereitet den Körper mit einem Herzkreislauftraining auf die anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper vor – ob Muskulatur im Rücken-, Schulter-, Hüft- oder Kniebereich – in diesem Kurs wird jede Muskelgruppe gekräftigt. Die Grundlage von Pilates ist das Training der tiefliegenden Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens in Verbindung mit einer bewusst fließenden Atmung. |