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In einer angeleiteten Reihenfolge werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Durch die Konzentrationen auf die unterschiedliche Wahrnehmung zwischen den Zuständen An- und Entspannung verbessert sich das Körpergefühl, sowie die Fähigkeit in Alltagssituationen muskuläre Entspannung herbeizuführen. Diese Methode hilft wissenschaftlich […]

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