• Standard

In dieser “Power-Stunde” liegt der Fokus auf dem funktionellen Ganzkörpertraining. Die Muskeln werden nicht nur gekräftigt, sondern auch die Balance, die Stabilität und die Beweglichkeit werden gefördert. So gestaltet sich ein intensives, abwechslungsreiches Work-Out, das funktionell Alltagsbewegungen unterstützen kann.

• Standard

Verschiedene Bewegungsformen am Boden und im Stand sind die Verbindung zwischen Engpassdehnungen, Beweglichkeitskräftigung und dem Ansteuerungstraining. Zusätzlich kann durch die Faszienrollmassage verklebtes Bindegewebe gelockert werden. Die Kombination dieser Bewegungsformen vollbringt kleine Wunder. Dadurch können sich Verbesserungen in der Beweglichkeit einstellen […]

• Standard

Diese Stunde beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer + Muskelaufbau. Sämtliche Muskelgruppen werden beansprucht – in dieser Stunde kommen auch die Reaktivhanteln zum Einsatz. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln.

• Standard

Du möchtest dich richtig auspowern? Dann bist du beim Bodystyling genau richtig. Dort wird durch intensives Kraftausdauertraining, der Körper gestrafft, Fett verbrannt und die Muskulatur gestärkt. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

• Standard

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird mit speziellen mit Granulat gefüllten Hanteln gearbeitet. Durch die Muskelkraft muss deren Schwungmasse beschleunigt und abgebremst werden – was ganz besonders die Tiefenmuskulatur anspricht.

• Standard

Spielerische Aufwärmübungen, leichte Dehn- und Mobilisationsübungen bereiten gerade körperlich noch nicht oder nicht mehr so leistungsfähige Personen langsam auf die einfachen Kräftigungsübungen vor. Hierbei werden Muskelverspannungen sanft gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Rumpfmuskulatur sanft gekräftigt.

• Standard

In dieser Stunde wirkst du den Problemen des einseitigen Bewegungsalltags ganz gezielt und effektiv entgegen. Mit Hilfe von vielseitigen, intensiven Dehn- und Mobilisationsübungen verlängerst du nicht nur verkürzte Muskulatur, sondern kräftigst und lockerst gleichzeitig den gesamten Körper auf natürliche Weise. […]